Offre Speciale O2s Formule Avantage Juin Juillet 2021Offre Speciale O2s Formule Avantage Juin Juillet 2021* L’offre spéciale donne un accès à l’ensemble des cours collectifs correspondant à la «formule avantage» pour les mois de juin et juillet 2021.
L’accès bassin sera valable uniquement du 19 juillet au 31 juillet 2021.
Planning Cours En SallePlanning Cours En Salle
Planning AquaPlanning AquaLes conditions d’accès (jauge de fréquentation, distanciation, espaces accessibles,…) restent à déterminer en fonction du protocole gouvernemental, une fois celui-ci publié.
Règlements acceptés : carte bancaire, chèques, espèces.
Tarif résident : pour les habitants du territoire de la Communauté de Communes des Villes Soeurs.
Tarif jeune : -20 % pour les résidents de moins de 25 ans.
Respect du règlement intérieur et des conditions générales de vente.
Frais de dossiers (abonnements) : 20 € par personne.
Sous réserve de modifications. Tarifs au 02/06/2021.
Tarifs 2021 Activités Version Du 03 06 2021Tarifs 2021 Activités Version Du 03 06 2021L’ensemble de nos activités est accessible aux plus grands nombres. Le contenu s’adapte à vos contraintes.
Le pilates ce compose d’un ensemble d’exercices de mobilité et de renforcement. Cette pratique va vous permettre de renforcer vos muscles profonds est induire à votre corps différentes adaptations.
• Amélioration de la posture
• Equilibrage musculaire
• Meilleure coordination
• Gain de force
• Mobilité du torse et du plancher pelvien
• Diminution des traumatismes musculo-squelettiques (TMS)
Le yoga est originaire de l’Inde et est une pratique multimillénaire. En sanskrit, « Yoga » signifie l’union du corps et de l’esprit. L’objectif du yoga est donc de développer des qualités au niveau physique, mental, spirituel…
Il existe plusieurs lignées ou écoles de Yoga. La pratique du Nâtha yoga se compose entre autres de : de respirations (pranayama), des postures (asana), des concentrations et des méditations (dharana et dhyana), des gestes et des contractions (mudra et bandha) … »
• Facilitation du fonctionnement musculaire
• Travail de pleine conscience
• Réduit les limitations
• Diminution des douleurs chronique
• Soulage les symptômes d’anxiété
Une séance composée de différentes méthodes d’étirements, dédier à l’assouplissement musculaire afin de diminuer les tensions et replacer le corps au sein du mouvement.
• Gains d’amplitudes des mouvements
• Diminution du seuil de douleur
• Meilleure activation musculaire.
Activité douce pratiquée avec ou sans petits matériels. Celle-ci permet un entretien musculaire en douceur et de garder une certaine mobilité.
• Renforcement des capacités cardiorespiratoires
• Entretien de la masse musculaire
• Travail articulaire complet
(cuisses abdos fessiers)
Combinaison d’exercices progressifs ciblés au niveau de la sangle abdominale. Un contenu avec ou sans matériels, alternant posture au sol et debout.
• Amélioration de la posture
• Tonification du corps
• Gain de force
Travailler l’ensemble des chaines musculaires. Un renforcement musculaire avec ou sans poids.
• Equilibrage musculaire
• Gain de force
• Renfoncement des muscles centraux
Programme complet et ludique qui permet de gagner en tonicité musculaire. Cette activité va principalement être composée de périodes intenses de travail musculaire alternée de période de récupérations.
• Amélioration de l’endurance musculaire et des fonctions motrices
• Développement du système cardiovasculaire
• Gain de force
Activité couplant de la danse à des fréquences de fitness. La séance est constituée d’exercices au poids du corps, de renforcement musculaire et de pliométrie (exercice qui induit un étirement et une contraction rapide des muscles). Exercices réalisés le tout au rythme de la musique.
• Meilleure coordination
• Développement de la puissance musculaire
• Favorise le développement cardiovasculaire
Cours de dance collectif incorporant de la musique latine (salsa, merengue, cumbia, samba…) et internationale.
• Meilleure coordination
• Favorise le développement cardiovasculaire
• Mobilisation de l’ensemble du corps
Cours collectifs rythmé et chorégraphié sur plateforme.
• Amélioration cardiovasculaire
• Renforcement des membres inférieurs
• Gain d’endurance musculaire
• Favorise le travail proprioceptif
• Développement de la coordination
O2S
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