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suite à la mise en place de mesures de confinement à compter du vendredi 19 mars à minuit, et ce pour 4 semaines sur les départements en mesure renforcée.
Merci de votre compréhension l’équipe O2S.
L’ensemble de nos activités est accessible aux plus grands nombres. Le contenu s’adapte à vos contraintes.
Le pilates ce compose d’un ensemble d’exercices de mobilité et de renforcement. Cette pratique va vous permettre de renforcer vos muscles profonds est induire à votre corps différentes adaptations.
• Amélioration de la posture
• Equilibrage musculaire
• Meilleure coordination
• Gain de force
• Mobilité du torse et du plancher pelvien
• Diminution des traumatismes musculo-squelettiques (TMS)
Le yoga est originaire de l’Inde et est une pratique multimillénaire. En sanskrit, « Yoga » signifie l’union du corps et de l’esprit. L’objectif du yoga est donc de développer des qualités au niveau physique, mental, spirituel…
Il existe plusieurs lignées ou écoles de Yoga. La pratique du Nâtha yoga se compose entre autres de : de respirations (pranayama), des postures (asana), des concentrations et des méditations (dharana et dhyana), des gestes et des contractions (mudra et bandha) … »
• Facilitation du fonctionnement musculaire
• Travail de pleine conscience
• Réduit les limitations
• Diminution des douleurs chronique
• Soulage les symptômes d’anxiété
Une séance composée de différentes méthodes d’étirements, dédier à l’assouplissement musculaire afin de diminuer les tensions et replacer le corps au sein du mouvement.
• Gains d’amplitudes des mouvements
• Diminution du seuil de douleur
• Meilleure activation musculaire.
Activité douce pratiquée avec ou sans petits matériels. Celle-ci permet un entretien musculaire en douceur et de garder une certaine mobilité.
• Renforcement des capacités cardiorespiratoires
• Entretien de la masse musculaire
• Travail articulaire complet
(cuisses abdos fessiers)
Combinaison d’exercices progressifs ciblés au niveau de la sangle abdominale. Un contenu avec ou sans matériels, alternant posture au sol et debout.
• Amélioration de la posture
• Tonification du corps
• Gain de force
Travailler l’ensemble des chaines musculaires. Un renforcement musculaire avec ou sans poids.
• Equilibrage musculaire
• Gain de force
• Renfoncement des muscles centraux
Programme complet et ludique qui permet de gagner en tonicité musculaire. Cette activité va principalement être composée de périodes intenses de travail musculaire alternée de période de récupérations.
• Amélioration de l’endurance musculaire et des fonctions motrices
• Développement du système cardiovasculaire
• Gain de force
Activité couplant de la danse à des fréquences de fitness. La séance est constituée d’exercices au poids du corps, de renforcement musculaire et de pliométrie (exercice qui induit un étirement et une contraction rapide des muscles). Exercices réalisés le tout au rythme de la musique.
• Meilleure coordination
• Développement de la puissance musculaire
• Favorise le développement cardiovasculaire
Cours de dance collectif incorporant de la musique latine (salsa, merengue, cumbia, samba…) et internationale.
• Meilleure coordination
• Favorise le développement cardiovasculaire
• Mobilisation de l’ensemble du corps
Cours collectifs rythmé et chorégraphié sur plateforme.
• Amélioration cardiovasculaire
• Renforcement des membres inférieurs
• Gain d’endurance musculaire
• Favorise le travail proprioceptif
• Développement de la coordination
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