Plannings et activitésO2S Sport, Santé, Bien-être

Espace "activités" O2S

O2S | Retrouvez les plannings et activités sportives de votre salle de sport et de remise en forme O2S. Espace forme, cours collectifs et activités aquatiques. Respect des mesures sanitaires en cours obligatoire.

Plannings d'activités

Planning "cours en salle"

Téléchargez le planning des cours collectifs ici !

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Planning "Aqua"

Reprise des activités bassin depuis le 19 Juillet. Téléchargez le planning des cours ici !

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Plannings en images

Les conditions d’accès (jauge de fréquentation, distanciation, espaces accessibles,…) restent à déterminer en fonction du protocole gouvernemental, une fois celui-ci publié.

Les tarifs 2021

Règlements acceptés : carte bancaire, chèques, espèces.
Tarif résident : pour les habitants du territoire de la Communauté de Communes des Villes Soeurs.
Tarif jeune : -20 % pour les résidents de moins de 25 ans.
Respect du règlement intérieur et des conditions générales de vente.
Frais de dossiers (abonnements) : 20 € par personne.
Sous réserve de modifications. Tarifs au 02/06/2021.

Tarifs 2021 Activités Version Du 03 06 2021

Cours collectifs en salle

L’ensemble de nos activités est accessible aux plus grands nombres. Le contenu s’adapte à vos contraintes.

PILATE

Le pilates ce compose d’un ensemble d’exercices de mobilité et de renforcement. Cette pratique va vous permettre de renforcer vos muscles profonds est induire à votre corps différentes adaptations.

Points forts du pilate

• Amélioration de la posture
• Equilibrage musculaire
• Meilleure coordination
• Gain de force
• Mobilité du torse et du plancher pelvien
• Diminution des traumatismes musculo-squelettiques (TMS)

YOGA

Le yoga est originaire de l’Inde et est une pratique multimillénaire. En sanskrit, « Yoga » signifie l’union du corps et de l’esprit. L’objectif du yoga est donc de développer des qualités au niveau physique, mental, spirituel…

Il existe plusieurs lignées ou écoles de Yoga. La pratique du Nâtha yoga se compose entre autres de : de respirations (pranayama), des postures (asana), des concentrations et des méditations (dharana et dhyana), des gestes et des contractions (mudra et bandha) … »

Points forts du yoga

• Facilitation du fonctionnement musculaire
• Travail de pleine conscience
• Réduit les limitations
• Diminution des douleurs chronique
• Soulage les symptômes d’anxiété

STRETCHING

Une séance composée de différentes méthodes d’étirements, dédier à l’assouplissement musculaire afin de diminuer les tensions et replacer le corps au sein du mouvement.

Points forts du stretching

• Gains d’amplitudes des mouvements
• Diminution du seuil de douleur
• Meilleure activation musculaire.

GYM DOUCE

Activité douce pratiquée avec ou sans petits matériels. Celle-ci permet un entretien musculaire en douceur et de garder une certaine mobilité.

Points forts de la gym douce

• Renforcement des capacités cardiorespiratoires
• Entretien de la masse musculaire
• Travail articulaire complet

CAF

(cuisses abdos fessiers)

Combinaison d’exercices progressifs ciblés au niveau de la sangle abdominale. Un contenu avec ou sans matériels, alternant posture au sol et debout.

Points forts du CAF

• Amélioration de la posture
• Tonification du corps
• Gain de force

FULL BODY

Travailler l’ensemble des chaines musculaires. Un renforcement musculaire avec ou sans poids.

Points forts du full body

• Equilibrage musculaire
• Gain de force
• Renfoncement des muscles centraux

CIRCUIT TRAINING

Programme complet et ludique qui permet de gagner en tonicité musculaire. Cette activité va principalement être composée de périodes intenses de travail musculaire alternée de période de récupérations.

Points forts du circuit training

• Amélioration de l’endurance musculaire et des fonctions motrices
• Développement du système cardiovasculaire
• Gain de force

STRONG

Activité couplant de la danse à des fréquences de fitness. La séance est constituée d’exercices au poids du corps, de renforcement musculaire et de pliométrie (exercice qui induit un étirement et une contraction rapide des muscles). Exercices réalisés le tout au rythme de la musique.

Points forts du strong

• Meilleure coordination
• Développement de la puissance musculaire
• Favorise le développement cardiovasculaire

ZUMBA

Cours de dance collectif incorporant de la musique latine (salsa, merengue, cumbia, samba…) et internationale.

Points forts de la zumba

• Meilleure coordination
• Favorise le développement cardiovasculaire
• Mobilisation de l’ensemble du corps

STEP

Cours collectifs rythmé et chorégraphié sur plateforme.

Points forts du step

• Amélioration cardiovasculaire
• Renforcement des membres inférieurs
• Gain d’endurance musculaire
• Favorise le travail proprioceptif
• Développement de la coordination