Séances de sophrologie à Eu

La sophrologie est une association d’exercices sur la respiration, la décontraction musculaire et la « visualisation mentale ».

Les séances de sophrologies sont organisées au centre sport, santé et bien-être O2S à Eu. C’est un service géré par la Communauté de Communes des Villes Soeurs.

Une séance dure environ 1h00.

Prévoyez une tenue décontractée. Soyez à l’aise dans vos vêtements. Vous pouvez être en chaussette ou garder vos chaussures.

La séance peut se déroulée en position assise sur une chaise ou debout.

Vous pouvez apporter un plaid ou une petite couverture pour rester bien au chaud pendant l’exercice.

Ce n’est pas fatiguant car chacun va à son rythme. Il n’y a pas besoin d’être un sportif, ni d’être souple.

La séance de sophrologie peut débuter par un court échange sympathique entre l’animateur et le groupe, histoire de faire un peu connaissance et connaître votre prénom. Rien ne vous oblige à parler si vous n’en avez pas envie.

La séance ensuite se déroule en partie dans le silence et la concentration, hormis la voix de l’animateur qui reste votre ligne conductrice.

A la fin de séance aussi, un petit échange informel et convivial permettra à l’animateur de répondre à vos questions.

Ce n’est pas une séance de psychanalyse, rassurez-vous, les participants sont là pour se détendre avant tout.

Des vestiaires sont à votre disposition. Il vous suffit d’apporter votre cadenas.

Si vous avez juste un manteau et votre sac à main, vous pouvez les prendre avec vous dans la salle.

Pensez à bien couper la sonnerie de votre téléphone portable avant de débuter la séance.